[Recette] Des smoothies pour l'été

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Avec les beaux jours qui arrivent, rien de mieux d'un bon smoothie pour se rafraîchir ! Ces boissons à base de fruits et de yahourt sont idéales pour faire le plein de vitamines au petit déjeuner ou quand on a un petit creux au cours de la journée.

Je vous propose donc 4 recettes ultra simples & rapides de smoothies pour l'été. (d'autres recettes sont à retrouver sur les sites suivants : Marmitton, Mes Smoothies, 1001 coocktails, 750g, Atelier des Chefs)

Le gourmand chocolat / banane

1 - Épluchez deux bananes et mettez les dans votre blender.

2 - Ajoutez-y les quatre boules de glace au chocolat et versez 60cl de lait écrémé.

3 - Mixez le tout.



Le detox alias le Green Smoothie

1 - Passez au blender trois poires en dés et une banane en rondelles.

2 - Ajoutez-y un demi-bouquet de persil, une demi-botte de pissenlits, quatre feuilles de chou vert frisé et quatres feuilles de bettes.

3 - Mixez le tout en y ajoutant de l'eau. Sucrez si besoin avec du sirop d'agave.

L'exotique aux 4 saveurs

1 - Mixez ensemble une demi mangue épluchée, une pêche, le jus d'une demi orange, 10cl de lait d'amande et 3 glaçons jusqu'à l'obtention d'une consistance parfaitement lisse.

2 - Rajoutez des fruits mixez si le jus est trop liquide. Servez bien frais.



Le classique fraise / banane

1 - Coupez en rondelles deux bananes et mettez 500g de fraises lavées et équeutées dans votre blender.

2 - Pour fluidifier la texture trop épaisse, ajoutez selon votre convenance un peu d'eau, du jus de fruits ou du lait.

3 - Pour une version extra-fraîche, ajoutez des glaçons dans le blender et décorez de quelques feuilles de menthe.



Petite info : plus vous mixez et plus votre smoothie sera mousseux et aéré.

J'espère qu'après avec lu cet article vous aurez envie de vous faire de bons smoothies ! Et si vous avez des recettes à me conseiller n'hésitez pas à me les donner, j'en serais ravie.

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